面点师招实习生吗

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长武县SF6六氟化硫断路器偶尔才跑步一次休息不好，今天原地跑步七分钟心率达到了170次一分钟zhe正常吗？

具体要看个人的年龄跑步时最大心率公式（普tong人）：HRmax=208-0.7*年龄例如你30岁的话，最大心率=208-0.7*30=187 ， 那么低于187就是正常的。用zhe种方式，可以比较有效地掌握自己的最大心率，从而更好地判断自己的运动强度(不过想要准确知道自己最大心率，还是建议去专业机构ce一下）。

想提高下心肺功能，但是一跑步，心率就直上170，gai怎么办？

以心率作为强度的标准tong熟易懂、方便可xing，一般人最大的心率=208-年龄。刚开始运动期间可以按50%的最大心率进xing运动，每做完一组运动可以测下自己10秒钟的脉搏跳动数，然后乘以6就是当时的心率，运动时限为30-60分钟。

可以按照以上标准算下自己的年龄，例如一位帅哥年龄30，用跑步来进xing锻炼，那么他最大心率为208-30=178次/min，50%的最大心率就是178*0.5=89次/min。楼主第一次跑步心率就170多，远远超过50%de强度，建议下次跑慢一xie。

长武县真空看门狗